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A lo largo de nuestra vida hemos tenido momentos en los que nos sentimos sin ganas, tristes, enfadados o incluso que no sabemos qu\u00e9 hacer y nos bloqueamos. Y eso es, perfectamente normal y aceptable. La vida no es un concurso de positivismo, nadie gana un premio por ver siempre el lado bueno de las cosas. A mi modo de ver, gana el que sabe que puede tener un d\u00eda malo y vivirlo, enfrentarse a \u00e9l y, al d\u00eda siguiente, ponerle un 150% de ganas para que sea un poquito mejor.<\/p>\n
La mayor parte de la gente, sobre todo desde que estudi\u00e9 psicolog\u00eda, me suele decir la t\u00edpica frase de \u201ceres psic\u00f3loga deber\u00edas saber c\u00f3mo estar bien\u201d. Y ah\u00ed es cuando pienso que la gente cree que los profesionales que nos dedicamos a estudiar emociones, sentimientos y conductas, somos robots. Robots que apagan sus propios sentimientos y emociones cuando quieren y que siempre tienen que estar felices y no mostrar su malestar ante nada ni nadie.<\/p>\n
Me llena de satisfacci\u00f3n decir que no, que no somos robots, somos personas humanas, que re\u00edmos si estamos felices, que lloramos si estamos tristes y que nos desquiciamos cuando algo no nos sale c\u00f3mo nos gustar\u00eda. Tenemos sentimientos y emociones que nos desbordan y que, m\u00e1s que los comentarios sobre la carrera que hemos estudios, necesitamos un punto de vista externo al nuestro.<\/p>\n
Aqu\u00ed entra otro tema importante: \u00bfc\u00f3mo expresar esa opini\u00f3n? Si una persona te cuenta algo que le preocupa, que le abruma, que le hace estar mal; no es necesario ir \u201ca machete\u201d y a\u00f1adirle m\u00e1s le\u00f1a al fuego. Simplemente hay que escuchar<\/strong> y, si se quiere dar una opini\u00f3n o comentar algo sobre lo que se est\u00e1 hablando, decirlo con asertividad<\/strong> y con empat\u00eda.<\/strong><\/p>\n Y, \u00bfqu\u00e9 es esto de la asertividad y empat\u00eda? Seguro que mucho lo hab\u00e9is o\u00eddo, pero la empat\u00eda<\/strong> es, en resumen, la capacidad de ponerte en el lugar de la otra persona, de intuir c\u00f3mo se puede estar sintiendo y de actuar acorde a ello. Por otro lado, la asertividad<\/strong> es una habilidad social b\u00e1sica que nos permite relacionarnos con los dem\u00e1s desde el respeto a uno mismo y a los dem\u00e1s.<\/p>\n Teniendo estos dos factores en cuenta, cuando alguien nos pide alg\u00fan consejo, lo ideal ser\u00eda ponernos en su lugar y expresarnos de forma no impositiva y sin comentarios mordaces. No es necesario acabar hablando de otro problema ajeno al inicial. Como he dicho, simplemente escuchar y aportar un punto de vista distinto, pero teniendo en cuenta, los sentimientos ajenos y no tanto los propios.<\/p>\n Esto no significa mentir o ir en contra de los pensamientos y sentimientos de uno mismo, se trata, simplemente, de decirlo de forma humana y asertiva, expresando nuestras ideas y pensamientos sin hacer da\u00f1o.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 todo esto? Porque parece que est\u00e1 estigmatizado el estar mal, parece que no puedes tener un d\u00eda malo y estar triste, o estar agobiado por cosas del trabajo y manifestarlo; o simplemente bloquearte y no saber seguir. Y todas estas cosas negativas, est\u00e1n bien, son normales y son humanas.<\/p>\n Siempre he dicho que no hay emociones negativas, sino que el no saber manejarlas es lo que las convierte en malas. No hay que tener miedo a manifestar enfado, tristeza, rabia\u2026 lo malo es guardar todo para uno mismo y no hacerle frente a ello. Hay que vivir ese \u201cmal momento\u201d, hay que hacerle frente \u00bfC\u00f3mo? Tom\u00e1ndote tu tiempo, es decir, pensando por qu\u00e9 se est\u00e1 as\u00ed y qu\u00e9 cosas est\u00e1n en nuestra mano que se puedan cambiar para hacerlo mejorar. Algunas de esas cosas, se podr\u00e1n solucionar de forma r\u00e1pida y otras no, y no pasa nada<\/strong>. Las que no se puedan arreglar por el momento, se dejan a un lado y, si posteriormente se pueden solucionar, se trabajar\u00e1 con ellas y, si no, hay que aceptar<\/strong> que no tienen soluci\u00f3n.<\/p>\n Esta \u00faltima parte, quiz\u00e1 es la m\u00e1s dif\u00edcil, porque suena muy f\u00e1cil, pero aceptar algo negativo es lo complicado. La vida est\u00e1 llena de baches y de piedras, de personas que dejamos atr\u00e1s, de deseos que no cumplimos; pero ella sigue y nosotros tenemos que avanzar con ella. Aceptando lo malo, cay\u00e9ndonos por el camino, pero levant\u00e1ndonos siendo a\u00fan m\u00e1s fuertes. Eso es la vida, vivir lo bueno que nos da, pero tambi\u00e9n aprender que hay cosas que nos har\u00e1n caer, pero que plant\u00e1ndoles cara y acept\u00e1ndolas y, vivi\u00e9ndolas, seguiremos avanzando y lo haremos completos, como si estuvi\u00e9ramos formados por las dos caras de una moneda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A lo largo de nuestra vida hemos tenido momentos en los que nos sentimos sin ganas, tristes, enfadados o incluso que no sabemos qu\u00e9 hacer y nos bloqueamos. Y eso es, perfectamente normal y aceptable. 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